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回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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空气不好时，吃淮山对增强身体抵抗力有一定帮助，主要源于其营养丰富、健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳、提高免疫力等作用。 1. 营养丰富：淮山富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，能为身体提供全面营养，维持正常生理功能。 2. 健脾益胃：可促进脾胃消化吸收，有助于身体更好地摄取食物中的营养，为增强抵抗力打下基础。 3. 滋肾益精：对肾脏有滋养作用，肾为先天之本，肾脏功能良好有利于整体身体健康和抵抗力提升。 4. 益肺止咳：在空气不好时，能滋润肺部，减轻不良空气对呼吸道的刺激，缓解咳嗽等不适。 5. 提高免疫力：淮山中的多糖等成分能调节免疫系统，增强免疫细胞活性，提高身体抵御外界病菌的能力。 总之，空气不好时吃淮山能在一定程度上增强身体抵抗力，但不能仅依赖淮山，还应结合健康生活方式，如适当运动、充足睡眠等。
2025-04-22 23:26
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