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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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担心吃糖影响智力，专家给出的建议包括控制糖摄入量、选择健康糖类、搭配其他食物、关注食品标签等。 1. 控制糖摄入量：减少日常饮食中糖的添加，避免过量食用高糖食品，如糖果、甜饮料等，将每日糖摄入量控制在合理范围内。 2. 选择健康糖类：优先选择含有天然糖分的食物，如水果，它们还富含维生素、矿物质和膳食纤维，对健康更有益。 3. 搭配其他食物：在摄入糖分时，搭配富含蛋白质、膳食纤维的食物，如牛奶、全麦面包等，可减缓糖分吸收速度。 4. 关注食品标签：购买加工食品时，仔细查看食品标签，了解其中的糖分含量，避免购买隐藏高糖的食品。 通过以上四点建议，能够在一定程度上减少糖对智力可能产生的不良影响，同时维持身体的健康状态。在日常生活中应养成良好的饮食习惯，合理摄入糖分。
2025-04-23 04:58
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