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回答1
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郭文 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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肚子持续疼痛时，可通过深呼吸、转移注意力、与他人交流、进行放松训练、寻求专业帮助等方式调节心理压力。 1. 深呼吸：缓慢地吸气和呼气，有助于放松身体和缓解紧张情绪。 2. 转移注意力：可以选择做一些自己喜欢的事情，如阅读、听音乐、看电影等，将注意力从疼痛上转移开。 3. 与他人交流：和家人、朋友倾诉，分享自己的感受，能获得情感上的支持。 4. 进行放松训练：如渐进性肌肉松弛法，从头到脚逐渐放松身体各部位的肌肉。 5. 寻求专业帮助：若心理压力过大，可咨询心理咨询师，获取更专业的指导。此外，还可在医生指导下使用一些调节情绪的药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等，但需遵医嘱。 肚子持续疼痛时，心理压力调节至关重要。通过上述多种方式，可有效缓解心理压力，以更好的状态应对身体不适。若症状持续不缓解，建议及时前往正规医院就诊。
2025-04-22 23:46
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