压力大导致肝硬化风险增加 4招教你应对压力_即问即答

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压力大导致肝硬化风险增加 4招教你应对压力

2025-04-22 05:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：肝硬化

问题：

压力大导致肝硬化风险增加 4招教你应对压力

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈光敏主任医师

广东医科大学附属医院

三级甲等

精神心理科

压力大时人体会分泌应激激素，影响肝脏代谢功能，长期如此会增加肝硬化风险。应对压力可通过运动锻炼、调整饮食、社交倾诉、培养兴趣等方式。 1. 运动锻炼：适当运动能促进身体血液循环，释放内啡肽等神经递质，改善情绪，减轻压力，如散步、瑜伽、游泳等。 2. 调整饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素B族、维生素C的食物，如全麦面包、橙子等，有助于缓解紧张情绪。 3. 社交倾诉：与亲朋好友交流沟通，分享感受，能获得情感支持，释放内心压力。 4. 培养兴趣：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读等，可转移注意力，放松身心。 5. 规律作息：保持充足睡眠，让身体和大脑得到充分休息，提高抗压能力。压力大确实会增加肝硬化风险，通过运动锻炼、调整饮食、社交倾诉、培养兴趣和规律作息等方式，能有效应对压力，维护肝脏健康。若压力问题严重，可寻求专业心理咨询帮助。
2025-04-22 16:47

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什么是肝硬化? 　　肝硬化是一种以肝组织弥漫性纤维化、假小叶和再生结节形成为特征的慢性肝病。世界卫生组织1987年报告，全世界肝硬化人群平均年发病率约17.1/10万。西方发达国家主要以酒精性肝硬化为主，占所有肝硬化的2/3以上。我国70%的肝硬化病人乙型肝炎病毒表面抗原阳性，82%的病人曾有过乙型肝炎病毒感染，仅10%～19%的病人与酒精性肝炎有关。本病发病高峰年龄在35～48岁，男女比例约为(3.6～8)：1。查看全文»

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