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回答1
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常少海 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
口腔科
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为保养牙齿实现营养均衡，牛奶、芹菜、苹果、香菇、葡萄干等5种食物不可少。 1. 牛奶：富含钙和磷等矿物质，能增强牙齿硬度和抗酸性，有助于预防龋齿。 2. 芹菜：属于高纤维蔬菜，咀嚼时可像扫把一样清扫牙齿表面，减少食物残渣和细菌滋生。 3. 苹果：吃苹果时需较大咀嚼力度，能促进唾液分泌，中和口腔酸性物质，降低龋齿风险。 4. 香菇：含有香菇多糖体，可抑制口腔细菌生长，防止牙菌斑形成。 5. 葡萄干：含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，有助于预防龋齿和牙周病。 这些食物在保养牙齿方面各有功效，将它们合理纳入日常饮食，有助于维持牙齿健康，促进营养均衡。建议保持多样化饮食，以获取更全面的营养。
2025-04-22 12:55
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