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回答1
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李敏 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
儿科
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宝宝睡眠倒退期可通过营造舒适环境、建立规律作息、适当安抚情绪、调整喂养方式等方法让宝宝安稳入睡。 1. 营造舒适环境：保持卧室安静、温度适宜、光线昏暗，为宝宝创造一个良好的睡眠环境。 2. 建立规律作息：每天在相同的时间安排宝宝入睡和起床，帮助宝宝形成生物钟。 3. 适当安抚情绪：在宝宝入睡前，可以通过轻拍、哼唱摇篮曲等方式安抚宝宝，让宝宝感到安心。 4. 调整喂养方式：确保宝宝在睡前吃饱，但不要过度喂养，以免引起肠胃不适影响睡眠。 5. 增加白天活动量：适当增加宝宝白天的活动量，让宝宝在白天消耗更多的精力，有助于晚上入睡。 宝宝睡眠倒退期会让家长困扰，但通过营造舒适环境、建立规律作息、适当安抚情绪、调整喂养方式以及增加白天活动量等方法，能帮助宝宝安稳入睡。若情况持续不改善，建议到正规医院小儿科就诊。
2025-04-22 10:44
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