3种食物预防肚子油多引发的慢性病_即问即答

即问即答

3种食物预防肚子油多引发的慢性病

2025-04-22 05:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：性病

问题：

3种食物预防肚子油多引发的慢性病

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

肚子油多易引发多种慢性病，可通过食用燕麦、洋葱、苹果等食物预防。 1. 燕麦：富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。可吸附肠道内的油脂和胆固醇，促进其排出体外，降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，有助于预防心血管疾病。 2. 洋葱：含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，预防血栓形成。还含有硫化物，具有抗氧化作用，可减轻体内炎症反应，对预防慢性病有益。 3. 苹果：富含果胶，是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。苹果中的维生素C等抗氧化物质，有助于增强免疫力，减少慢性病的发生风险。燕麦、洋葱和苹果这三种食物，从不同方面发挥作用，有助于减少肚子上的油脂堆积，降低因肚子油多引发慢性病的风险。日常饮食中可适当增加这些食物的摄入。
2025-04-22 16:56

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