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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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提升免疫力的食物有很多，如富含蛋白质的牛奶、鸡蛋，富含维生素的橙子、胡萝卜，富含膳食纤维的玉米等。 1. 牛奶：是优质蛋白质和钙的重要来源，蛋白质有助于身体组织的修复和再生，增强免疫系统功能。 2. 鸡蛋：含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。 3. 橙子：富含维生素C，能增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力，有助于预防感冒等疾病。 4. 胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，对维持呼吸道、消化道等黏膜的健康有重要作用。 5. 玉米：富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，维持肠道微生态平衡，间接提升免疫力。 合理摄入上述食物，能从不同方面为身体提供营养，有助于提升免疫力。但要注意饮食均衡，不能只依赖某几种食物。
2025-04-21 08:32
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