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回答1
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王蕴慧 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
产科
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经期女性吃巧克力的科学建议涉及食用量、种类选择、食用时间、搭配食物、特殊情况考量等。 1. 食用量：适量食用，一般一天不超过50克，避免过量摄入糖分和脂肪。 2. 种类选择：优先选择可可含量高的黑巧克力，其糖分相对较低，且含有对身体有益的成分。 3. 食用时间：可在感觉情绪低落或疲劳时吃一点，有助于缓解不适。 4. 搭配食物：可搭配水果、坚果等，以保证营养均衡。 5. 特殊情况考量：若本身有血糖问题或肥胖，应严格控制巧克力的摄入。 经期女性可以吃巧克力，但要遵循科学建议。注意食用量、种类选择、食用时间和搭配食物，同时结合自身特殊情况合理食用，这样既能享受巧克力带来的愉悦，又能保障身体健康。
2025-04-21 01:52
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