锻炼腹肌竟能降低患慢性病风险真相在这里！_即问即答

锻炼腹肌竟能降低患慢性病风险真相在这里！

2025-04-20 21:09 点击扫描二维码更精彩

疾病：性病

问题：

锻炼腹肌竟能降低患慢性病风险真相在这里！

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙益平副主任医师

江苏省中医院

三级甲等

普内科

锻炼腹肌能降低患慢性病风险，与增强核心稳定性、改善代谢功能、减轻关节压力、促进消化、改善体态等因素有关。 1. 增强核心稳定性：强大的腹肌可维持身体平衡，减少运动时受伤几率，降低因意外受伤引发的慢性问题。 2. 改善代谢功能：锻炼腹肌能增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于消耗热量，控制体重，降低肥胖、糖尿病等慢性病风险。 3. 减轻关节压力：良好的腹肌力量能分担脊柱和关节压力，减少关节磨损，预防骨关节炎等关节疾病。 4. 促进消化：锻炼腹肌可促进肠胃蠕动，改善消化功能，预防便秘、胃肠疾病等。 5. 改善体态：强化腹肌能纠正不良姿势，减轻脊柱负担，降低颈椎病、腰椎病等疾病发生。锻炼腹肌对降低患慢性病风险有积极作用。通过增强核心稳定性、改善代谢等多方面，可维护身体健康。建议进行规律的腹肌锻炼。
2025-04-20 22:40

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