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回答1
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周应芳 主任医师
北京大学第一医院
三级甲等
妇产科
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月经不调或可通过调整生活方式、调节情绪、规律作息、合理饮食、适当运动等方法自愈。 1.调整生活方式：避免熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯，保持健康生活节奏。 2.调节情绪：长期精神紧张、焦虑等不良情绪会影响内分泌，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 3.规律作息：每天保证充足睡眠，按时起床和入睡，有助于维持内分泌稳定。 4.合理饮食：多吃蔬菜水果、全谷物、瘦肉等富含营养食物，避免过度节食或暴饮暴食。 5.适当运动：如散步、瑜伽、慢跑等，可增强体质，促进血液循环，改善月经不调。 月经不调通过上述方法可能自愈，但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院妇科就诊。同时，若需用药，如乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等，务必遵医嘱。
2025-04-21 05:52
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