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回答1
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许伍华 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
内分泌科
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老年人高血糖适合吃粗粮、蔬菜、低糖水果、优质蛋白质食物、富含膳食纤维食物等。 1. 粗粮：如燕麦、荞麦、糙米等，富含膳食纤维，消化吸收相对较慢，可延缓碳水化合物吸收，避免血糖快速上升。 2. 蔬菜：像菠菜、西兰花、芹菜等，热量低、膳食纤维丰富，且含有多种维生素和矿物质，有助于控制血糖。 3. 低糖水果：例如苹果、柚子、草莓等，含糖量相对较低，还能提供一定的营养和饱腹感。 4. 优质蛋白质食物：包括牛奶、鸡蛋、鱼肉等，能补充身体所需营养，增强免疫力，且对血糖影响较小。 5. 富含膳食纤维食物：如魔芋、木耳等，可增加饱腹感，减少其他食物摄入，还能促进肠道蠕动。 老年人高血糖选择合适食物对控制血糖很重要。上述这些食物相对安全有效，但饮食应合理搭配，同时结合适当运动和药物治疗，定期监测血糖。若血糖控制不佳，应及时就医。
2025-04-20 23:42
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