心理压力大导致经常拉肚子如何调节_即问即答

心理压力大导致经常拉肚子如何调节

2025-04-20 20:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：腹泻

问题：

心理压力大导致经常拉肚子如何调节

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

周鸿科副主任医师

暨南大学附属第一医院

三级甲等

消化内科

心理压力大导致经常拉肚子，可通过心理调节、饮食调整、药物治疗、运动锻炼、生活习惯改善等方面调节。 1. 心理调节：可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，放松心情，也可寻求心理咨询师的帮助。 2. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡、酒精的摄入，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用调节肠道菌群的药物，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、乳酸菌素片等，缓解腹泻症状。 4. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于释放压力，增强体质。 5. 生活习惯改善：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。心理压力大导致的拉肚子，需综合调节。通过心理、饮食、药物、运动和生活习惯等多方面的调整，可有效缓解症状。若症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-04-20 23:24

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什么是腹泻? 　　正常人一般每日排便一次，个别患者每日便2～3次或每2～3 d一次，粪便的性状无异常也属正常范围。正常粪便一般成形，每日排出粪便的平均重量为150～200 g，含水分50%～80%。腹泻是指肠蠕动增快而引起排便次数增多。粪便稀薄或有脓血、黏液相杂。腹泻对机体有保护性作用，能将肠内有毒和有刺激性的物质排出体外。但持续剧烈腹泻可造成机体失水、电解质紊乱、酸碱平衡失调及全身衰竭。查看全文»

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