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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何超拔 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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熬夜对男人危害严重，可通过调整作息、改善饮食、适当运动、补充营养、心理调节等方式提前预防。 1. 调整作息：养成规律的睡眠习惯，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，保证充足的睡眠时间，避免昼夜颠倒。 2. 改善饮食：多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬果、牛奶、鸡蛋等，避免高油、高糖、辛辣食物，减少咖啡和浓茶的摄入。 3. 适当运动：每周进行一定次数的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，也可进行力量训练，增强体质。 4. 补充营养：可适当补充一些有助于改善身体机能的营养物质，如维生素B族、辅酶Q10、深海鱼油等，但需遵医嘱。 5. 心理调节：学会释放压力，可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解紧张情绪，保持良好的心态。 提前做好这些预防措施，有助于男人减轻熬夜带来的危害，维护身体健康。若身体出现不适，应及时到正规医院就诊。
2025-04-20 23:17
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朱选文 / 主任医师
擅长：尤其擅长阴茎支撑体手术、尿道下裂手术，隐匿性阴茎矫形术、阴茎延长术、阴茎弯曲矫形术、阴茎肿瘤切除术、男性结扎手术等外科手术，具有多年丰富的临床手术经验。 运用心理疗法、行为训练、特定治疗、康复训练等综合疗法治疗男性勃起功能障碍(阳痿)、性欲低下等常见男科疾病诊治及前列腺炎，男性不育等各类疾病及疑难杂症诊断及手术治疗。 另外对运用进口第二代低能量冲击波治疗勃起功能障碍方面有独特的治疗方案和丰富的临床治疗经验。
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