想要缓解宿醉，可借助食物和药物。食物有蜂蜜水、西红柿汁、葡萄、香蕉、酸奶等，药物有美他多辛、纳洛酮、维生素B族等。 1. 蜂蜜水：含有果糖，可促进酒精分解吸收，减轻头痛症状。 2. 西红柿汁：富含特殊果糖，能促进酒精分解，饮用后可使酒后头晕感逐渐消失。 3. 葡萄：含有酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。 4. 香蕉：酒后吃香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒作用，还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。 5. 酸奶：能保护胃黏膜，延缓酒精吸收，其中的钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。 6. 美他多辛：可加速酒精及其代谢产物乙醛和酮体经尿液排泄，从而起到解酒作用。 7. 纳洛酮：能特异性拮抗各类阿片受体，解除酒精中毒的中枢抑制，缩短昏迷时间。 8. 维生素B族：可参与体内多种代谢过程，有助于酒精的代谢和分解。 宿醉后通过合理饮食和适当药物可缓解不适。但药物使用需遵医嘱，若宿醉症状严重，应及时到正规医院就诊。