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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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周红 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
神经内科
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能帮助年轻人缓解舌头发麻的5种运动有伸舌运动、鼓腮运动、咀嚼运动、颈部运动、散步。 1.伸舌运动：尽力将舌头伸出，然后缩回，反复进行，可促进舌部血液循环，改善舌头发麻症状。 2.鼓腮运动：紧闭双唇，鼓起脸颊，像吹气球一样，然后放松，重复操作，有助于锻炼面部及舌部肌肉，缓解不适。 3.咀嚼运动：咀嚼口香糖或其他耐嚼食物，可增强口腔肌肉活动，刺激舌部神经，减轻发麻情况。 4.颈部运动：做颈部的前屈、后伸、侧屈及旋转等动作，能改善颈部血液循环，避免因颈椎问题压迫神经导致舌头发麻。 5.散步：进行适度的散步，可促进全身血液循环，包括舌部的血液循环，对缓解舌头发麻有一定帮助。 这些运动简单易行，年轻人可根据自身情况选择进行。若舌头发麻症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-04-17 23:37
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