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回答1
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何琼 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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职场人便秘可通过吃山药改善，还可借助调整饮食、增加运动、建立排便习惯、药物治疗等方式。 1.吃山药：山药富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘。 2.调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，保证充足水分摄入。 3.增加运动：适当运动可促进胃肠蠕动，如散步、慢跑、瑜伽等。 4.建立排便习惯：每天定时尝试排便，即使无便意，也可培养排便反射。 5.药物治疗：若便秘严重，可使用药物，如乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等，需遵医嘱。 职场人便秘可通过多种方式缓解，吃山药是不错的选择，但综合调整生活方式和必要时药物治疗，能更好地改善便秘状况。若便秘持续不缓解，建议到正规医院消化内科就诊。
2025-04-18 00:07
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就医问药
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