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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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空气污染时，可通过食用木耳、胡萝卜、燕麦、柑橘、绿茶等食物降低胆固醇并护肺。 1. 木耳：富含膳食纤维和植物胶质，能吸附空气中的有害物质，促进其排出体外，同时有助于降低血液中的胆固醇水平。 2. 胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，能保护呼吸道黏膜，增强肺部的抵抗力，还对降低胆固醇有一定帮助。 3. 燕麦：是一种高纤维食物，其含有的β-葡聚糖可降低血液中胆固醇的含量，并且能促进肠道蠕动，减少有害物质的吸收。 4. 柑橘：富含维生素C等抗氧化物质，具有抗氧化和抗炎作用，能减轻空气污染对肺部的损伤，同时有助于维持血管弹性，辅助降低胆固醇。 5. 绿茶：含有茶多酚等成分，具有抗氧化、抗炎和降低胆固醇的功效，还能帮助清除肺部的自由基，保护肺部健康。 在空气污染的环境中，合理摄入上述食物，能在一定程度上降低胆固醇水平，保护肺部健康。但食物的作用有限，仍需注意做好防护措施。
2025-04-17 05:46
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就医问药
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