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回答1
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陈小夏 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
儿科
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宝宝睡眠倒退期可通过营造睡眠环境、规律作息时间、适当安抚情绪、排查身体不适、增加白天活动量等方式应对。 1. 营造睡眠环境：保持卧室安静、黑暗且温度适宜，为宝宝创造良好的睡眠氛围。 2. 规律作息时间：每天尽量在相同时间安排宝宝入睡和起床，帮助其建立生物钟。 3. 适当安抚情绪：在宝宝睡前进行轻柔抚摸、哼唱摇篮曲等，让宝宝感到安心。 4. 排查身体不适：检查宝宝是否有饥饿、口渴、尿布湿等情况，及时解决。 5. 增加白天活动量：让宝宝在白天有足够的活动和玩耍时间，消耗精力，利于夜间睡眠。 宝宝睡眠倒退期是常见现象，家长不用过于焦虑。通过上述方法，多数宝宝的睡眠情况可得到改善。若睡眠问题持续不缓解，建议到正规医院小儿科就诊。
2025-04-17 00:20
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