-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
彭英 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
-
黑豆对改善失眠有一定帮助，其富含蛋白质、维生素B族、钙、镁、色氨酸、异黄酮等成分。 1. 蛋白质：黑豆中的蛋白质是身体重要组成部分，能维持身体正常代谢，有助于稳定神经系统，对改善睡眠有一定益处。 2. 维生素B族：可调节神经系统功能，舒缓焦虑情绪，从而在一定程度上改善睡眠质量。 3. 钙：钙元素有助于大脑利用色氨酸来制造褪黑素，而褪黑素能调节睡眠 - 觉醒周期。 4. 色氨酸：是一种天然的镇静剂，能促进大脑神经细胞分泌血清素，使人产生困倦感。 5. 异黄酮：具有一定的抗氧化和调节内分泌作用，可缓解身体的不适，利于睡眠。 虽然黑豆含有的这些成分对改善失眠有积极作用，但不能仅依靠黑豆治疗失眠。若失眠严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-04-15 22:28
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
最新医学研究：睡觉突然抖一下与基因有关
脑出血恢复期的心理调节方法有哪些？
职场人频繁脑仁疼，教你4招有效缓解
不同人群安眠药致死情况有何不同？
怀疑自己有运动神经元问题该怎么办
家庭关怀如何帮助手颤抖患者走出困境
AI医疗有望快速精准治疗头晕，你期待吗
职场人易患血管神经性头痛，如何有效预防
可穿戴设备辅助缓解眩晕症，你知道吗
脑门疼可能暗示的 5 种疾病，早知道早预防！
运动也能缓解半边头疼，快来试试！
脑袋抽痛与情绪有什么关系
利用健康大数据解析梦游背后的秘密
可穿戴设备如何助力脑炎患者健康监测
眩晕治疗医保规划助力康复
突发半个脸麻木，有哪些急救措施？
未来健康如何应对早起头疼问题？
头昏眩晕别乱投医，哪3个科室最对症？
3种方法缓解手握拳无力，重获“力量”
权威专家解读：生气手发麻的应对策略