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回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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营养均衡改善低密度胆固醇偏低状况，可通过增加优质蛋白、摄入健康脂肪、补充维生素和矿物质、保证碳水化合物摄入、合理安排饮食时间等。 1.增加优质蛋白：如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，能为身体提供必要的氨基酸，有助于维持正常生理功能，对提升低密度胆固醇有帮助。 2.摄入健康脂肪：橄榄油、鱼油、坚果等富含不饱和脂肪酸，可适当摄入，利于调节血脂。 3.补充维生素和矿物质：新鲜蔬果富含维生素和矿物质，如维生素B族、维生素C、钙、镁等，参与体内代谢，维持心血管健康。 4.保证碳水化合物摄入：选择全谷物等复杂碳水化合物，能提供能量，且消化吸收相对缓慢，有助于稳定血糖和血脂。 5.合理安排饮食时间：定时定量进食，避免过度饥饿或暴饮暴食，维持正常的代谢节律。 通过营养均衡的饮食方式，从多方面调整饮食结构，有助于改善低密度胆固醇偏低的状况。但如果情况没有改善或伴有其他不适，建议及时到正规医院营养科就诊。
2025-04-16 00:41
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就医问药
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