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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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刮肚子油水的食物有燕麦、芹菜、苹果、山楂、海带等。 1. 燕麦:富含膳食纤维,能增加饱腹感,减少其他高热量食物摄入,还可促进肠道蠕动,利于排出肠道内油脂。 2. 芹菜:含有丰富的膳食纤维和水分,能促进肠胃蠕动,加快新陈代谢,帮助排出体内多余油脂和废物。 3. 苹果:富含果胶,可吸附肠道内的油脂和毒素,促进其排出体外,同时苹果热量较低,适合减脂期间食用。 4. 山楂:有消食化积的作用,能促进脂肪消化,减少脂肪在体内堆积,对于刮肚子油水有一定帮助。 5. 海带:富含褐藻胶、膳食纤维等成分,能在肠道中形成凝胶状物质,阻止油脂吸收,促进其排出。 这些食物都能在一定程度上帮助刮肚子油水,但要达到理想效果,还需结合合理的运动和健康的生活方式。
2025-04-15 05:26
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