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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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戚元丽 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
精神心理科
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压力大导致脚面肿痛，可通过运动锻炼、深呼吸放松、社交倾诉、培养兴趣爱好、规律作息等方法调节情绪。 1. 运动锻炼：适当进行跑步、瑜伽、游泳等运动，能促进身体血液循环，释放压力荷尔蒙，缓解紧张情绪。 2. 深呼吸放松：找安静地方坐下或躺下，闭上双眼，缓慢吸气使腹部隆起，再慢慢呼气，重复多次，可放松身心。 3. 社交倾诉：与亲朋好友交流，分享感受和困扰，获得情感支持和建议，减轻心理负担。 4. 培养兴趣爱好：如绘画、书法、摄影等，专注其中可转移注意力，忘却压力。 5. 规律作息：保证充足睡眠，合理安排休息时间，让身体和大脑得到充分恢复，增强抗压能力。 通过上述情绪调节方法，可缓解因压力大带来的不良情绪，从而在一定程度上减轻脚面肿痛症状。若症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
2025-04-15 04:02
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