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回答1
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王菁 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
眼科
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上班族视力下降，可尝试调整用眼习惯、进行眼部按摩、补充营养元素等恢复方法。 1.调整用眼习惯：避免长时间连续用眼，工作一段时间后，适当休息，向远处眺望，放松眼睛。 2.增加眨眼次数：长时间盯着屏幕，眨眼次数会不自觉减少，导致眼睛干涩。有意识地增加眨眼次数，保持眼睛湿润。 3.进行眼部按摩：如眼保健操，通过按摩眼部周围穴位，促进血液循环，缓解眼疲劳。 4.补充营养元素：多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，有助于保护眼睛健康。 5.保证充足睡眠：让眼睛得到充分休息，利于视力恢复。 上班族视力下降可通过上述方法改善，但如果视力下降严重或持续不缓解，应及时到正规医院眼科就诊。
2025-04-14 22:43
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