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回答1
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周钦云 主治医师
广东省中医院
三级甲等
内分泌科
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未来血糖管理中，苹果是较好选择，与苹果的升糖指数、营养成分、饱腹感、食用方式、食用时间等有关。 1.升糖指数：苹果升糖指数中等，在血糖管理期间适量食用，血糖不会快速大幅上升。 2.营养成分：苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维，可促进肠道蠕动，利于身体健康，辅助血糖管理。 3.饱腹感：苹果含较多水分和膳食纤维，食用后有明显饱腹感，可减少其他高热量食物摄入，利于控制血糖。 4.食用方式：苹果可直接生食，也能做成果汁、沙拉，不同方式满足多样需求，增加饮食乐趣，提高依从性。 5.食用时间：两餐之间吃苹果，可避免餐后血糖过高，还能防止下一餐前低血糖。 在未来血糖管理里，综合多方面因素，苹果是不错的水果选择。不过血糖管理需综合饮食、运动、药物等多方面，食用苹果也应控制量。
2025-04-15 01:01
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