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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张剑锋 主治医师
广东省中医院
三级甲等
脾胃病科
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压力大导致肠胃不好时，香蕉、燕麦、酸奶、菠菜、南瓜等食物可缓解焦虑又护胃。 1. 香蕉：富含维生素B6、钾元素等，能调节神经系统，有助于缓解焦虑情绪，且易消化，对肠胃负担小。 2. 燕麦：是一种富含膳食纤维的粗粮，可促进肠道蠕动，改善消化功能，同时其含有的碳水化合物能促使大脑分泌血清素，使人心情愉悦。 3. 酸奶：含有大量益生菌，可调节肠道菌群平衡，增强肠胃免疫力，还能改善消化吸收功能，缓解肠胃不适。 4. 菠菜：富含镁元素，能放松肌肉和神经，减轻焦虑感，且其含有的膳食纤维可促进肠胃蠕动。 5. 南瓜：含有果胶，可保护胃黏膜免受刺激，还富含维生素和矿物质，能滋养肠胃，缓解压力带来的肠胃不适。 这些食物在缓解焦虑情绪的同时，还能起到保护肠胃的作用。日常饮食中可适当增加这些食物的摄入，以改善因压力大导致的肠胃问题。但如果肠胃不适症状严重，建议及时就医。
2025-04-15 08:01
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