日常营养摄入可在一定程度上降低肿块变肿瘤的风险，均衡维生素摄入、保证膳食纤维摄取、补充优质蛋白质、摄入有益脂肪、控制糖分摄入等因素都有影响。 1. 均衡维生素摄入：维生素A、C、E等具有抗氧化作用，能清除自由基，减少细胞损伤，降低肿瘤发生几率。如胡萝卜富含维生素A，橙子富含维生素C。 2. 保证膳食纤维摄取：膳食纤维可促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道停留时间，降低肠道肿瘤风险，全谷物、蔬菜是其良好来源。 3. 补充优质蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，有助于维持身体正常代谢和免疫功能，瘦肉、鱼类、豆类都是优质蛋白质来源。 4. 摄入有益脂肪：不饱和脂肪酸如Omega - 3脂肪酸，对身体有益，可从深海鱼、坚果中获取，能调节身体炎症反应。 5. 控制糖分摄入：过多糖分会导致血糖波动，为肿瘤细胞提供养分，应减少甜食、饮料摄入。 合理的日常营养摄入，通过多种营养成分协同作用，能增强身体免疫力，维持细胞正常代谢，从而在一定程度上降低肿块转变为肿瘤的风险，但不能完全杜绝，还需结合健康生活方式。