睡眠不足导致腹泻，吃什么食物补回来_即问即答

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睡眠不足导致腹泻，吃什么食物补回来

2025-04-13 22:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：腹泻

问题：

睡眠不足导致腹泻，吃什么食物补回来

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈佩瑜副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

消化科

睡眠不足导致腹泻，可通过食用山药、苹果、小米粥、胡萝卜、酸奶等食物改善。 1. 山药：富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，利于脾胃消化吸收，能缓解腹泻症状。 2. 苹果：含有果胶和鞣酸，有收敛止泻的作用，将苹果煮熟后食用效果更佳。 3. 小米粥：容易消化，能保护胃肠黏膜，为身体提供能量，有助于恢复体力。 4. 胡萝卜：富含胡萝卜素、维生素等营养成分，其含有的果胶能使大便成形，吸附肠道致病细菌和毒素。 5. 酸奶：含有益生菌，可调节肠道菌群，改善肠道功能，增强肠道免疫力，对缓解腹泻有益。这些食物对睡眠不足导致的腹泻有一定的改善作用，但如果腹泻症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时，要保证充足的睡眠，以促进身体恢复。
2025-04-14 00:48

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什么是腹泻? 　　正常人一般每日排便一次，个别患者每日便2～3次或每2～3 d一次，粪便的性状无异常也属正常范围。正常粪便一般成形，每日排出粪便的平均重量为150～200 g，含水分50%～80%。腹泻是指肠蠕动增快而引起排便次数增多。粪便稀薄或有脓血、黏液相杂。腹泻对机体有保护性作用，能将肠内有毒和有刺激性的物质排出体外。但持续剧烈腹泻可造成机体失水、电解质紊乱、酸碱平衡失调及全身衰竭。查看全文»

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