崴脚后的5个急救步骤为休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、及时就医，这些步骤有助于快速恢复。 1. 休息：崴脚后应立即停止活动，避免受伤的脚踝进一步受力，防止损伤加重。 2. 冰敷：在崴脚后的48小时内，可每隔1 - 2小时冰敷15 - 20分钟。冰敷能使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。可使用冰袋、冷毛巾等，外面包裹一层薄布，避免冻伤皮肤。 3. 加压包扎：用弹性绷带适度包扎受伤的脚踝，可减少肿胀。注意包扎力度要适中，过紧会影响血液循环，过松则起不到加压作用。 4. 抬高患肢：将受伤的脚踝抬高至高于心脏的位置，促进血液回流，减轻肿胀。可在脚下垫一个枕头。 5. 及时就医：若崴脚后疼痛剧烈、肿胀明显、无法站立或行走，可能存在骨折、韧带撕裂等严重情况，需及时前往正规医院就诊，进行相关检查和治疗。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、云南白药气雾剂等药物缓解症状。 崴脚后按照上述5个急救步骤处理，能有效缓解症状，促进恢复。但要注意观察症状变化，若情况未改善或加重，应及时就医。