经常拉肚子做哪4种运动能改善？_即问即答

经常拉肚子做哪4种运动能改善？

2025-04-13 21:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：腹泻

问题：

经常拉肚子做哪4种运动能改善？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘思德主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

消化内科

经常拉肚子，散步、瑜伽、太极拳、游泳等运动或许能改善。这些运动能从不同方面调节身体机能，对缓解拉肚子症状有一定帮助。 1.散步：这是一种较为温和的运动方式，能促进胃肠蠕动，帮助消化，增强胃肠功能，从而改善拉肚子的情况。 2.瑜伽：通过各种体式的练习，可以调节腹部脏器的功能，增强腹部肌肉的力量，有助于维持肠道的正常蠕动和消化。 3.太极拳：其动作缓慢、柔和，能调节呼吸，使身心放松，对改善胃肠神经功能有积极作用，进而缓解拉肚子症状。 4.游泳：游泳时身体在水中运动，能锻炼全身肌肉，增强体质，提高身体免疫力，也有利于肠道健康的恢复。对于经常拉肚子的情况，选择合适的运动进行锻炼是一种辅助改善的方法。但如果拉肚子症状严重或持续不缓解，应及时就医。通过运动改善时，也要注意循序渐进，避免过度劳累。
2025-04-14 00:41

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什么是腹泻? 　　正常人一般每日排便一次，个别患者每日便2～3次或每2～3 d一次，粪便的性状无异常也属正常范围。正常粪便一般成形，每日排出粪便的平均重量为150～200 g，含水分50%～80%。腹泻是指肠蠕动增快而引起排便次数增多。粪便稀薄或有脓血、黏液相杂。腹泻对机体有保护性作用，能将肠内有毒和有刺激性的物质排出体外。但持续剧烈腹泻可造成机体失水、电解质紊乱、酸碱平衡失调及全身衰竭。查看全文»

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