专家推荐拉肚子适合吃的食物有哪些？_即问即答

专家推荐拉肚子适合吃的食物有哪些？

2025-04-13 21:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：腹泻

问题：

专家推荐拉肚子适合吃的食物有哪些？

回答1
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李叶主任医师

广东省中医院

三级甲等

脾胃病科

拉肚子适合吃的食物有米粥、面条、苹果、胡萝卜、酸奶等。 1. 米粥：米粥容易消化，能为人体提供能量，且对肠胃的负担较小，可在粥中加入少量盐，补充因腹泻丢失的电解质。 2. 面条：面条属于清淡易消化的食物，富含碳水化合物，能快速补充身体所需的能量，有助于体力的恢复。 3. 苹果：苹果含有果胶和鞣酸，具有收敛止泻的作用。可以将苹果煮熟后食用，效果更佳。 4. 胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养物质，其含有的果胶能使大便成形，吸附肠道内的细菌和毒素，起到止泻的作用。 5. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可调节肠道菌群，改善肠道功能，有助于缓解腹泻症状。拉肚子时选择合适的食物有助于缓解症状和促进身体恢复。上述这些食物具有易消化、补充营养、调节肠道等作用，但食用时也要注意适量。如果腹泻症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2025-04-14 05:46

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什么是腹泻? 　　正常人一般每日排便一次，个别患者每日便2～3次或每2～3 d一次，粪便的性状无异常也属正常范围。正常粪便一般成形，每日排出粪便的平均重量为150～200 g，含水分50%～80%。腹泻是指肠蠕动增快而引起排便次数增多。粪便稀薄或有脓血、黏液相杂。腹泻对机体有保护性作用，能将肠内有毒和有刺激性的物质排出体外。但持续剧烈腹泻可造成机体失水、电解质紊乱、酸碱平衡失调及全身衰竭。查看全文»

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