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回答1
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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洗头大把掉发，可能缺乏蛋白质、铁元素、锌元素、维生素B族、生物素等。 1. 蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，它由蛋白质组成。缺乏蛋白质会使头发变得脆弱易断，导致掉发增多。 2. 铁元素：铁参与血红蛋白的合成，为毛囊提供氧气。缺铁会造成毛囊缺氧，影响头发生长，引发脱发。 3. 锌元素：锌对维持毛囊正常功能很重要。缺乏锌会影响细胞的分裂和生长，使头发的生长周期受到影响，出现掉发。 4. 维生素B族：包括维生素B2、B6、B12等，它们参与人体的新陈代谢，对头发的健康生长有促进作用。缺乏时可能导致头皮油脂分泌异常，引起掉发。 5. 生物素：生物素参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，缺乏生物素会影响头发的正常生长和结构，导致脱发。 若洗头时掉发严重，可适当补充富含上述元素的食物，如肉类、蛋类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。必要时可遵医嘱服用多维元素片、硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌片等药物。若掉发问题持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-04-14 00:06
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