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职场人常遇胃鸣咕噜如何轻松缓解?

职场人常遇胃鸣咕噜如何轻松缓解?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    刘思德 主任医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    消化内科

    职场人常遇胃鸣咕噜,可通过调整饮食、腹部按摩、适当运动、调节情绪及药物治疗缓解。 1. 调整饮食:减少产气食物摄入,如豆类、洋葱等,避免吃生冷、辛辣食物,规律进食,避免暴饮暴食。 2. 腹部按摩:以肚脐为中心,顺时针轻柔按摩腹部,促进胃肠蠕动,改善消化功能。 3. 适当运动:饭后散步、慢跑等,可增强胃肠动力,缓解胃鸣咕噜症状。 4. 调节情绪:长期精神紧张会影响胃肠功能,可通过听音乐、冥想等方式放松心情。 5. 药物治疗:若症状严重,可遵医嘱用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等药物促进胃肠蠕动、帮助消化。 职场人出现胃鸣咕噜症状,可先从生活方式和饮食上调整,若症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院消化内科就诊。

    2025-04-14 09:14
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