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回答1
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陈铿 副主任医师
广州医科大学附属市八医院
三级
重症肝病科
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有效呵护肝脏的3个运动小妙招包括散步、瑜伽和游泳，这些运动能促进血液循环，增强肝脏代谢能力。 1. 散步：散步是一种简单易行的运动方式，能使全身气血通畅，减轻肝脏负担。饭后半小时散步，可促进消化，改善肝脏的血液供应。 2. 瑜伽：瑜伽有许多针对肝脏的体式，如扭转式等。这些体式能按摩肝脏，促进肝脏的排毒功能，还能调节身心，缓解压力，对肝脏健康有益。 3. 游泳：游泳是全身性的运动，能增强心肺功能，提高身体的代谢水平。在游泳过程中，身体的血液循环加快，有助于肝脏更好地进行代谢和解毒。 散步、瑜伽和游泳这三种运动方式，都能从不同方面呵护肝脏。选择适合自己的运动，并长期坚持，可有效促进肝脏健康。
2025-04-11 07:05
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