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回答1
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龙健婷 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
肿瘤科
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通过运动提升乳腺癌两阳一阴治愈率,可从有氧运动、力量训练、运动频率、运动强度、身心放松运动等方面着手。 1. 有氧运动:像散步、慢跑、游泳等有氧运动,能增强心肺功能,提高机体代谢水平,有助于身体恢复,还可增强免疫力。 2. 力量训练:适当进行力量训练,如使用哑铃、弹力带等,可增加肌肉量,提高基础代谢率,对改善身体机能有积极作用。 3. 运动频率:建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,或75分钟的高强度有氧运动,也可两者结合。同时,每周可进行2 - 3次力量训练。 4. 运动强度:运动强度应根据个人身体状况调整,以运动后稍感疲劳但能较快恢复为宜,避免过度劳累。 5. 身心放松运动:如瑜伽、冥想等,可缓解患者的焦虑和压力,调节心理状态,有利于身体的康复。 合理的运动方式对提升乳腺癌两阳一阴治愈率有积极意义。患者应根据自身情况,选择适合的运动项目,并遵循运动频率和强度的建议,同时结合身心放松运动,以促进身体和心理的双重康复。但运动只是辅助手段,还需配合正规的医疗治疗。
2025-04-10 02:08
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