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回答1
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林琳 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
消化内科
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香蕉富含膳食纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动、改善便秘。以下三种吃法可有效改善便秘，分别是直接食用、香蕉牛奶汁、香蕉燕麦粥。 1. 直接食用：选择熟透的香蕉，每天食用1 - 2根，可在饭后半小时吃，能刺激肠道蠕动，促进排便。 2. 香蕉牛奶汁：将香蕉与牛奶搭配，香蕉中的膳食纤维和牛奶的水分结合，能润滑肠道。制作时，把香蕉切块，和适量牛奶放入搅拌机搅拌均匀即可饮用。 3. 香蕉燕麦粥：燕麦是高纤维食物，与香蕉一起煮成粥，能增加粪便体积。先把燕麦加水煮成粥，再加入香蕉块搅拌，放凉一会儿就可食用。 这三种香蕉吃法简单易行，能在一定程度上改善便秘。但便秘原因多样，若便秘严重或长期不缓解，应及时就医。
2025-04-10 04:24
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就医问药
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