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回答1
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陈捷 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
儿科
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儿童失眠可通过营造睡眠环境、规律作息、适当运动、饮食调节、心理安抚等方法改善，还可在医生指导下使用药物。 1. 营造睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，为孩子创造良好的睡眠氛围。 2. 规律作息：每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，建立稳定的生物钟。 3. 适当运动：白天让孩子进行适量运动，但避免在临近睡觉前剧烈运动。 4. 饮食调节：避免孩子在睡前摄入含咖啡因的食物或饮料，可喝些温牛奶助眠。 5. 心理安抚：关注孩子心理状态，缓解其紧张、焦虑情绪，给予足够安全感。 6. 药物治疗：若失眠严重，可遵医嘱使用谷维素、维生素B₁、安神补脑液等药物。 儿童失眠是常见问题，可先尝试生活方式调整，若效果不佳，应及时就医评估，在医生指导下采取合适治疗方法。
2025-04-09 07:45
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