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回答1
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古维立 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
肝胆外科
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胆囊切除后合理安排运动，需考虑运动时间、运动强度、运动类型、运动频率和运动注意事项等。 1. 运动时间：术后早期应以休息为主，一般术后1 - 2周可开始进行短时间的室内活动，如在室内慢走；术后1 - 2个月可逐渐增加室外活动时间。 2. 运动强度：初期应选择低强度运动，如散步、太极拳等。随着身体恢复，可适当增加强度，如慢跑，但要避免过度劳累。 3. 运动类型：有氧运动是不错的选择，如游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能和身体代谢。也可结合一些简单的力量训练，如使用哑铃进行简单的手臂运动，增强肌肉力量。 4. 运动频率：开始时可每周运动2 - 3次，每次20 - 30分钟。身体适应后，可逐渐增加到每周4 - 5次。 5. 运动注意事项：运动前要做好热身，运动中若出现腹痛、头晕等不适，应立即停止运动。运动后要适当补充水分。 胆囊切除后合理安排运动对身体恢复很重要。需综合考虑运动时间、强度、类型、频率和注意事项等因素，根据自身恢复情况循序渐进地进行运动。若运动过程中出现异常，应及时就医。
2025-04-08 23:43
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