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回答1
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谢芳 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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常吃豆类、高淀粉食物、十字花科蔬菜、乳制品、油炸食品等易胀气食物，肠胃易出问题。 1. 豆类：含有大量低聚糖，人体难以消化，在肠道被细菌分解发酵，产生大量气体，引起胀气。 2. 高淀粉食物：如土豆、红薯等，淀粉在肠道产气，食用过多易致肠胃胀气。 3. 十字花科蔬菜：像西兰花、卷心菜等，富含膳食纤维和复杂糖类，部分人消化功能弱，食用后肠道产气。 4. 乳制品：有些人缺乏乳糖酶，无法完全消化牛奶等乳制品中的乳糖，乳糖在肠道发酵产气。 5. 油炸食品：油脂含量高，难消化，在胃内停留时间长，易引起消化不良和胀气。 这些易胀气食物虽常见，但食用不当会影响肠胃健康。日常饮食应合理搭配，控制易胀气食物摄入量，若肠胃不适持续，建议及时就医。
2025-04-09 09:40
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