睡眠不好时吃虾不能搭配哪些食物？_即问即答

2025-04-08 22:23 点击扫描二维码更精彩

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睡眠不好时吃虾不能搭配哪些食物？

回答1
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何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

睡眠不好时吃虾，不宜搭配富含鞣酸的水果、啤酒、维生素C含量高的食物、菠菜、黄豆等。 1.富含鞣酸的水果：如柿子、葡萄、石榴等，鞣酸会与虾中的蛋白质结合，形成不易消化的物质，可能引起呕吐、头晕、腹痛等症状。 2.啤酒：虾是高蛋白、低脂肪食物，含有嘌呤和苷酸两种成分，而啤酒中富含分解这两种成分的重要催化剂维生素B1。吃虾时大量喝啤酒，会促使有害物质在体内结合，增加血液中尿酸含量，易形成结石或引发痛风。 3.维生素C含量高的食物：虾中含有一定量的五价砷化合物，它本身对人体无害，但与大量维生素C结合，会转变为有毒的三价砷，即砒霜。 4.菠菜：菠菜中含有较多的草酸，虾中富含钙，二者同食会生成不溶性的草酸钙，不仅影响钙的吸收，还可能形成结石。 5.黄豆：黄豆富含蛋白质，与虾一起吃，会增加胃肠消化负担，尤其在睡眠不好时，胃肠功能相对较弱，更易引起消化不良。睡眠不好时吃虾搭配食物需谨慎，要避免与上述食物一起食用，以免影响身体健康。若食用后出现不适症状，应及时就医。
2025-04-09 02:17

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