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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李雪丽 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理科
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压力大导致腋下有肿块，可通过运动锻炼、冥想放松、社交倾诉、培养兴趣爱好、规律作息等方法调节情绪。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。 2. 冥想放松：每天花一定时间进行冥想，专注于呼吸，排除杂念，可缓解紧张和焦虑情绪。 3. 社交倾诉：与亲朋好友交流沟通，分享内心感受，获得情感支持和建议，减轻心理负担。 4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，忘却压力。 5. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的生活节奏，有助于维持身体和心理的健康状态，增强抗压能力。 通过上述情绪调节方法，能在一定程度上缓解压力，改善因压力大导致的腋下肿块情况。若肿块持续不消退或伴有其他不适症状，建议及时前往正规医院就诊。
2025-04-09 00:18
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