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回答1
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欧琼 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
老研所睡眠呼吸室
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空气不好导致失眠，可通过通风换气、使用空气净化器、调节室内温湿度、摆放绿植、减少异味源等改善环境治疗失眠。 1. 通风换气：定时开窗，让新鲜空气进入室内，排出污浊空气，改善空气质量。 2. 使用空气净化器：能过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，提高空气清洁度。 3. 调节室内温湿度：温度保持在20 - 25摄氏度，湿度控制在40% - 60%，创造舒适睡眠环境。 4. 摆放绿植：如绿萝、吊兰等，可吸收有害气体，释放氧气，改善空气质量。 5. 减少异味源：及时清理垃圾，避免在室内堆放杂物，减少异味产生。 通过以上改善环境的方法，可有效缓解因空气不好导致的失眠。若失眠问题仍未改善，建议到正规医院的呼吸睡眠中心或神经内科就诊。
2025-04-09 07:06
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