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回答1
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徐文明 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
内分泌科
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TSH偏高且压力大时，可通过运动锻炼、社交互动、兴趣培养、放松训练等方法调节情绪。 1. 运动锻炼：进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。 2. 社交互动：与亲朋好友交流沟通，分享生活中的喜怒哀乐，获得情感支持和理解，减轻心理压力。 3. 兴趣培养：投入到自己喜欢的兴趣爱好中，如绘画、书法、音乐等，转移注意力，让身心得到放松。 4. 放松训练：尝试深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧，帮助身体和精神从紧张状态中解脱出来。 当TSH偏高且压力大时，采用上述情绪调节方法，有助于缓解压力，稳定情绪。若情绪问题持续不缓解，建议寻求专业心理咨询帮助。
2025-04-08 05:23
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