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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈慧敏 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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怕冷人群可多吃富含蛋白质、富含铁、富含维生素的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜、胡萝卜、橙子等。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质能为机体提供能量，增强抵抗力。常见的有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于维持身体正常代谢，抵御寒冷。 2. 富含铁的食物：缺铁会导致血液循环不畅，使人更怕冷。动物肝脏、菠菜、黑木耳等食物含铁丰富，可提高血红蛋白含量，增强血液携氧能力。 3. 富含维生素的食物：维生素对于维持身体正常生理功能很重要。胡萝卜富含维生素A，能增强耐寒能力；橙子等水果富含维生素C，可提高免疫力；坚果类富含维生素E，有抗氧化作用，能改善血液循环。 怕冷人群通过摄入富含蛋白质、铁和维生素的食物，可在一定程度上改善怕冷的状况。日常饮食中可合理搭配这些食物，以增强身体的抗寒能力。但食物不能替代药物治疗，若怕冷症状严重，建议及时就医。
2025-04-07 01:02
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