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回答1
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潘永源 主任医师
北京宣武医院
三级甲等
内分泌科
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雄性激素过多人群四季调养可从饮食、运动、中药、起居和情绪调节入手。春季宜疏肝，夏季要清热，秋季需润燥，冬季应养肾。 1. 饮食：春季多吃菠菜、芹菜等疏肝食物；夏季吃西瓜、绿豆清热解暑；秋季食用百合、银耳润燥；冬季吃羊肉、核桃养肾。避免高糖、高脂肪、辛辣食物。 2. 运动：春季可踏青、放风筝；夏季游泳、瑜伽；秋季登山、慢跑；冬季室内健身操、太极拳。每周至少三次，每次半小时以上。 3. 中药：春季用柴胡、薄荷疏肝理气；夏季用金银花、菊花清热解毒；秋季用麦冬、沙参滋阴润燥；冬季用杜仲、枸杞补肾。但需遵医嘱。 4. 起居：春季早睡早起，多开窗通风；夏季保证充足睡眠，避免高温时段外出；秋季早睡早起，注意增减衣物；冬季早睡晚起，注意保暖。 5. 情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 雄性激素过多人群四季调养需综合饮食、运动、中药、起居和情绪调节等方面，根据季节特点进行调整，以维持体内激素平衡。若症状严重，建议及时就医。
2025-04-07 05:13
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