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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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梁文青 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
消化科
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总是肚子胀气，应远离豆类、高淀粉食物、十字花科蔬菜、乳制品、碳酸饮料等易胀气食物。 1. 豆类：如黄豆、黑豆等，含有大量低聚糖，人体难以消化，在肠道被细菌分解发酵后会产生气体。 2. 高淀粉食物：像土豆、红薯、芋头，淀粉含量高，在肠道内易产气，加重肚子胀气。 3. 十字花科蔬菜：例如西兰花、卷心菜、花椰菜，富含膳食纤维和棉子糖，消化时易产生气体。 4. 乳制品：部分人缺乏乳糖酶，无法完全消化牛奶等乳制品中的乳糖，会导致肠道产气。 5. 碳酸饮料：含有大量二氧化碳，饮用后气体在胃内积聚，引起肚子胀气。 肚子胀气时，远离这些易胀气食物可在一定程度上缓解症状。若胀气情况严重或持续不缓解，建议到正规医院消化内科就诊。
2025-04-07 07:04
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