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回答1
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叶刚 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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吃辣后肚子疼，可通过散步、瑜伽、腹式呼吸、伸展运动、慢跑等运动减轻痛苦。 1. 散步：缓慢行走能促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解吃辣后肠胃的不适，减轻肚子疼症状。 2. 瑜伽：一些简单的瑜伽体式，如猫牛式、下犬式等，可调节腹部肌肉，促进肠胃血液循环，改善消化功能。 3. 腹式呼吸：通过深呼吸，让腹部有节奏地起伏，能放松腹部肌肉，减轻肠胃痉挛，缓解疼痛。 4. 伸展运动：站立位进行身体的伸展，如侧伸展、前屈等，可拉伸腹部肌肉，缓解吃辣后引起的腹部紧张。 5. 慢跑：适度慢跑能增强身体代谢，加快食物的消化和排出，减轻肠胃负担，缓解肚子疼。 这些运动都能在一定程度上缓解吃辣后肚子疼的症状，但运动时要注意适度，避免过度劳累。若肚子疼症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
2025-04-01 03:39
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