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回答1
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俞谦 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
消化内科
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便秘时，可多吃芹菜、菠菜、苹果、香蕉、燕麦等纤维素多的食物。 1. 芹菜：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于缓解便秘。 2. 菠菜：含有大量的植物纤维，可在肠道内吸收水分，使粪便变软，易于排出。 3. 苹果：苹果中的果胶是一种水溶性膳食纤维，能调节肠道菌群，促进排便。 4. 香蕉：富含膳食纤维和钾元素，可刺激肠道蠕动，改善便秘状况。 5. 燕麦：是一种高纤维谷物，能增加饱腹感，同时促进肠道健康，预防便秘。 这些高纤维食物能在一定程度上改善便秘情况。不过，若便秘严重，仅靠食物可能效果不佳，需及时就医，遵医嘱治疗。
2025-03-31 10:48
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就医问药
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