为避免身上青一块紫一块，可采取加强职业防护、改善工作环境、增强营养摄入、定期体检筛查、合理安排休息等措施。 1. 加强职业防护：在工作中，根据具体职业环境，穿戴合适的防护装备，如防护服、护膝、护肘等，减少身体直接受到碰撞、挤压的风险。 2. 改善工作环境：对工作场所进行合理规划和整理，保持通道畅通，移除可能导致碰撞的障碍物，降低意外受伤的几率。 3. 增强营养摄入：保证饮食均衡，摄入富含维生素 C、维生素 K、蛋白质等营养素的食物，如柑橘、菠菜、牛奶等，有助于增强血管弹性和凝血功能。 4. 定期体检筛查：定期进行全面体检，包括血常规、凝血功能等检查，及时发现可能存在的血液系统疾病或其他健康问题，并采取相应的治疗措施。 5. 合理安排休息：避免长时间连续工作，合理安排休息时间，让身体得到充分的恢复，减轻身体疲劳，降低受伤的可能性。 通过加强职业防护、改善工作环境、增强营养摄入、定期体检筛查和合理安排休息等措施，可以有效降低身上出现青一块紫一块的概率，保护身体健康。若身上频繁出现不明原因的淤青，应及时就医检查。