每天拉肚子，做哪些运动可有效改善？_即问即答

每天拉肚子，做哪些运动可有效改善？

2025-03-26 21:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：腹泻

问题：

每天拉肚子，做哪些运动可有效改善？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

林嬿钊主任医师

广东省中医院

三级甲等

脾胃病科

每天拉肚子，散步、瑜伽、太极拳、慢跑、八段锦等运动可有效改善。 1.散步：是一种较为温和的运动方式，能促进胃肠蠕动，帮助消化，增强胃肠功能，从而改善拉肚子的情况。 2.瑜伽：有许多特定的体式可以按摩腹部器官，促进肠道血液循环，调节肠道功能，缓解腹泻症状。 3.太极拳：动作缓慢、柔和，能调节呼吸，使身心放松，有助于改善胃肠的应激状态，对改善拉肚子有一定作用。 4.慢跑：适度的慢跑能增强体质，提高身体免疫力，促进肠道的正常运转，改善消化吸收功能。 5.八段锦：这是传统的健身功法，其动作可以刺激经络和穴位，对消化系统起到调节作用，改善拉肚子的状况。对于每天拉肚子的情况，选择合适的运动有助于改善。但如果拉肚子症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时，运动要适度，循序渐进。
2025-03-27 05:57

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什么是腹泻? 　　正常人一般每日排便一次，个别患者每日便2～3次或每2～3 d一次，粪便的性状无异常也属正常范围。正常粪便一般成形，每日排出粪便的平均重量为150～200 g，含水分50%～80%。腹泻是指肠蠕动增快而引起排便次数增多。粪便稀薄或有脓血、黏液相杂。腹泻对机体有保护性作用，能将肠内有毒和有刺激性的物质排出体外。但持续剧烈腹泻可造成机体失水、电解质紊乱、酸碱平衡失调及全身衰竭。查看全文»

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